چطور در رابطهتان شنونده بهتری باشید؟
ارتباط مؤثر، سنگ بنای هر رابطهی سالم و پایداری است. در قلب این ارتباط، توانایی شنیدن فعالانه و همدلانه قرار دارد. وقتی واقعاً به حرفهای شریک زندگیتان گوش میدهید، نشان میدهید که برای احساسات و دیدگاههای او ارزش قائل هستید و مایلید او را درک کنید. اما شنیدن مؤثر مهارتی است که نیاز به تمرین و آگاهی دارد. در این مقاله، ۱۲ نکته برای تبدیل شدن به یک شنوندهی بهتر در رابطهتان را بررسی خواهیم کرد.
- ✔️
حضور کامل داشته باشید:
تمام توجه خود را به شریک زندگیتان معطوف کنید. موبایل، تلویزیون و هر عامل مزاحم دیگری را کنار بگذارید. - ✔️
تماس چشمی برقرار کنید:
این کار نشان میدهد که به حرفهای او توجه میکنید و به آنچه میگوید علاقهمند هستید. - ✔️
سر تکان دهید و از کلمات تأییدی استفاده کنید:
این کار نشان میدهد که در حال گوش دادن هستید و صحبتهای او را دنبال میکنید. از جملاتی مانند “متوجهام” یا “درک میکنم” استفاده کنید. - ✔️
سؤال بپرسید:
پرسیدن سؤالات مرتبط، نشان میدهد که واقعاً به صحبتهای او گوش میدهید و میخواهید بیشتر بدانید. سؤالات باز بپرسید که پاسخهای مفصلتری را تشویق میکنند.
چطور در رابطهتان بهتر شنونده باشید؟ 12 نکته کلیدی
1. حضور کامل داشته باشید
وقتی همسرتان با شما صحبت میکند، تمام توجهتان را به او معطوف کنید. موبایل خود را کنار بگذارید، تلویزیون را خاموش کنید و از هر چیزی که حواستان را پرت میکند دوری کنید.
این نشان میدهد که برای حرفهای او ارزش قائل هستید و به آنها اهمیت میدهید.
تماس چشمی برقرار کنید و به نشانههای کلامی و غیرکلامی او توجه نشان دهید.
این کار باعث میشود همسرتان احساس کند شنیده و درک میشود.
با تمرین، میتوانید به یک شنوندهی فعالتر و دلسوزتر تبدیل شوید.
2. فعالانه گوش دهید
فقط ساکت ننشینید و منتظر نوبت خود برای صحبت کردن نباشید. فعالانه گوش دهید، یعنی در فرآیند مکالمه مشارکت کنید.
از عباراتی مانند “میفهمم”، “متوجهام”، یا “ادامه بده” استفاده کنید تا نشان دهید که به حرفهای او توجه دارید.
این سوالات نشان میدهند که شما واقعاً به دنبال فهمیدن دیدگاه او هستید.
به احساساتی که در پسِ کلمات او وجود دارد توجه کنید و سعی کنید آنها را درک کنید.
با بهرهگیری از زبان بدن مناسب، مانند تکان دادن سر یا لبخند زدن، نشان دهید که در حال گوش دادن و همدلی با او هستید.
